教練：浩哲
今天的新玩意兒，如上圖。
只能在圈圈內移動，手上有一支棍子，輔助移動用...
看教練們的移動間，跟攀岩很像，只是是在地上，而不是在岩壁上。
2.Lumbar Spine活動度開拓
3.呼吸矯正
都忘記曾經上過呼吸課程，忘記肚子、胸腔要平均擴張...
教練開始矯正
備註：
胸小肌 Pectoralis Minor：要訓練
課前滾桶滾腰至背(不超過頸椎)，側邊
和教練聊到物理治療這塊領域的東西，也剛好本週跟物理治療師聊著他們的工作，從醫院到工作室，丹丹說：物理治療師這行業沒有想像中美好，不要想不開呀！
哈哈！肌力教練、物理治療及防護員，都不一樣，聽著聽著，有隔行如隔山的感覺，也體會到當初派說，只有仲哥可以處理她身體問題，然後繼續練下去...的感覺。
本週，2號教練執著著要處理我的肩膀問題，也奇妙的、不約而同的與丹丹找出癥結點，問題在於肌肉，深層肌肉，也因此針灸可能有效的減緩疼痛問題，因為太深層了，徒手不一定放鬆得到，解釋了我給鐵人中醫針灸完，有比較好的感覺。
小毛調侃我說：哇！老婆有肌力教練、還有物理治療師，再來一個專項教練，老婆就要變選手了耶！
哈哈哈！滑雪算嗎？
他老大怎麼知道我開始盤算要調校泳姿了，朝鐵人三項選手邁進...XD
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