時間：111.04.19(二)
教練：卡比
【課表】
Bauded bended elbow reading
bauded shoulder shurg+reacting hane
Zarcher squat 30kg 6*3
LM press 15kg bar 6*4
RDL 35kg 6*3
飛輪 30kal=>踩了5分鐘
【痠痛】大腿後側
【心得】
今天的動作，右肩沒有特別的感覺
只有在大條彈力帶，腳踩著，勾肩膀的第一瞬間，本以為會怪怪的，結論是自己預設立場嚇自己 XDD
今天最累的項目，反而是最後的踩飛輪，要踩到迴轉速50，好難...
踩完，才有全身熱起來的感覺
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