【強大的體育課】之86~還不夠重所以不會緊到炸

時間：107.11.27(二)

教練：卡比

今天因下班較晚，滑進教室的時刻已來到1800初頭

卡比在一旁把玩著竹筷槍，悠悠說著：不用急，慢慢來...

圖片來源：http://soulmoonblood.pixnet.net/album/photo/61520849

【課表】
T-spine rotation, Band downdog, Band inchworm

Get up 10kg 2*2"
記得物理治療師提醒我的右肩位置，這次操作時有觀察右肩，嗯~
果然有差

Incline press 2DB 6kg 6*3
上斜槓鈴握推，椅背傾斜角度45度
做完土耳其起立，再做這項
教練說：穩多了！

Hurdle squat 60kg 5*1, 72.5kg 5*1, 75kg 5*2
Staggered DL 2KB 8kg 8*3
Sled marching +70kg 20m *4

【痠痛】
下課後，大腿後側累累的
周四大腿後側緊緊的

【心得】
卡教練前一天練硬舉，重量來到250kg，據說卡撐緊到炸...
我傻傻的問說：為啥我都沒練到「緊到炸」的感覺，只有某天北七去跑山2圈，小腿就炸了...?
教練冷冷的說：(傻孩子)那是因為還不夠重阿！

推完雪橇上1樓準備收工，看著教練帶著下一堂課的學員在跳欄，教練消遣她在拜拜，我心想，我有被教練虧成這樣嗎？！
吃飯時跟小毛聊，他說她跳得亂七八糟...
好像又建立起我的信心了，哈哈哈！我曾經也是這樣阿！
亂七八糟...