【強大的體育課】之88~迎接聖誕節

時間：107.12.18(二)

教練：卡比

【課表】
Downdog with band(blue), Inchworm(band), Stirring plank(牆上), Cook squat(拿水管)

Hurdle squat 60kg 5*1, 70kg 5*1, 75kg 5*3
Inchline press 2DB 6kg 6*4
Stagger DL 2KB 8kg 5*2", 12kg 5*1"
分腿式硬舉

Half-kneeling pulldown rsb *2, 8*3
Sled marching +70kg 20m*5

【痠痛】隔天持續2天，大腿後測1-2分

【心得】
翻了紀錄，上次的Cook squat是去年3月
今天上課，應該是因應聖誕節到來，每位教練頭上都戴聖誕節頭飾
咱家教練戴了麋鹿角髮箍，但他老大怎樣都不好好戴
硬是說好醜...