【強大的體育課】之89~右肩固定

時間：107.12.25(二)

教練：卡比

【課表】
Wall doll drill, Downdog, throic bridge, Get up(?)印象中沒有這項

Trap bar DL (focus on shoulder shrug) 50kg 5*2, 55kg 5*2, 60kg 5*1
左手掌中指下方水泡

Half-kneeling landmine OA press 15kg 6*3"
CB single leg squat
w/ pull over 6kg 8*1, 4kg 8*2 仰臥拉舉

【痠痛】無

【心得】
右肩記得先聳肩再往後，固定