【強大的體育課】之91~

時間：108.01.15(二)
教練：卡比

【課表】
Downdog+tap(下犬式手摸肩膀), Inchworm(使用滑板), Hamstring curl,
OH Halfkneeling slam 1kg 5*3" 
這週不是摑臉，是砸藥球
當肩膀啟動時，會感受到砸球的弧線...

Hurdle squat
Thrust 30kg 6*1, 40kg 6*3
使用彈力帶，讓膝蓋撐開，避免內夾

Icline press 2DB 4kg 6*1, 6kg 6*3
仰臥推舉

Pullover OA 2DB 2kg 6*3"
仰臥拉舉
提醒右肩膀位置

Sled marching +75kg 20m *5
推雪橇，要記得頸部撐著

【痠痛】無

【心得】
今天沒特別心得，只有晚上抓到一隻卡比獸，而且等級不低！(寶可夢邊緣人)開心~~~