【強大的體育課】之92~大腿痠痠

時間：108.01.22(二)

教練：卡比

【課表】
Shoulder circle cobra(cobra 眼鏡蛇式), Downdog touch knee, Plank rollout(with 瑜珈球，8個方向，米字型), TK OH slam 3kg 5*3

Hurdle squat 60kg 5*1, 70kg 5*1, 75kg 5*2, 80 kg
Thrust 35kg 5*2, 45kg 5*2
Half-kneeling OA shoulder press w/ ISo hold 2DB 4kg 6*4"

Sled marching +80kg 20m*5

【痠痛】大腿痠延遲至周四

【心得】
推雪橇推到在旁邊帶學員的阿仲問：妳還好嗎？
推到卡比下來拿東西，問：妳要吐了？！

沒有~只是有點喘，只是要喘口氣，調整呼吸，只是臉色有點白...還沒吐！

這週，大腿很有感覺，痠了2天。