【強大的體育課】之96~快要扛起一個ㄤ了

時間：108.03.08(五)

教練：卡比

【課表】
Dynamic warm-up, inchworm, 
Standing OH toss 1kg 5*3
軀幹要hold住，像投石器

Hurdle squat 75kg 5*1, 82.5kg 3*1, 87.5kg 1*1
哇哇哇~真的是ㄧ個ㄤ的重量了
改天來扛老公 XD
然後教練虧說，動作結束，就俐落的把槓推回去、撞回去也好，對個老半天幹嘛...
阿~就怕聲音太大咩！

Incline bench press 2DB 6kg 6*3
Sumo DL 42.5kg 3*1, 47.5kg 3*1, 50kg 3*1
Seated chin up 5*3
那天在象山上，肖想拉單槓引體向上，剛掛上去，結果是不動如山，拉不上去...
果然腳的位置差很多阿

【痠痛】無，好神奇的無感，扛完一個ㄤ，我想隔天應該會痠痛吧！結果都沒有。

【心得】
星期五的晚上，人少少的，蠻舒服的。
舒服的心情在於雨天，隔天的周末沒啥計畫，是個適合訓練的夜晚。
跟教練唉說下星期要騎環彰化，可是都沒練....
教練竟然接著說：那就準備搭車吧！(沒練，還敢去騎...)
哈哈，跟偽教練的說法不一樣耶！
偽教練說：你有在上肌力耶！

不過這好像是兩碼子事，皮得繃緊囉！

訓練後晚餐，年終8個月。
我也好希望年終會有8個月，不過以這種吃法，年終會有1.5個月才有鬼。