【強大的體育課】之98~不是麋鹿拉雪橇

時間：108.03.19(二)

教練：卡比

【課表】
Dynamic warm-up
Standing dynamic OH slam 1kg 3*3

Bench press 12.5kg 6*2, 14.5kg 6*2
RDL w/row 20kg 6*1, 22.5kg 6*1, 25kg 6*2
Hurdle squat 75kg 5*1, 77.5kg 5*1, 82.5kg 5*1
只有82.5kg嗎？
這是下課後看課表的反應
感覺比上次扛ㄤ重阿！結果沒有...
可能是前面已經扛了765kg了，所以感覺有累

Sled drag+75kg 10m*6
今天是拉雪橇，不是推雪橇
第一次做，不太有手感與腳感 XD

【痠痛】星期四大腿後側開始微痠

【心得】
今日新動作拉雪橇，跟麋鹿拉雪橇不一樣
是面向雪橇，往後退拉
第一趟，一直想用腳尖去頂地板後退移動，卡比指示要用腳跟
果然很不一樣