【強大的體育課】之102~

時間：108.04.16(二)

教練：卡比

【課表】
Dynamic warm-up
Standing dynamic OH throw+rotation 1kg 3*3"
無法一氣呵成，順暢轉動

Push up to bock 6*3
Chin up gsb 6*3
踩上彈力帶，方式不對，差點暗殺教練

Landmine SLRDL 15kg 6*1", 20kg 6*2"
Farmer's walk 50kg 15m*4

【 痠痛】肩胸後背，2-3分