時間：108.04.30(二)
教練：卡比
【 課表】
Dynamic warm-up
牛奶趁機來匱頭
教練邊提示，不可以動到牛奶頭喔！
挖勒....
Swing 16kg 15*3
Hurdle squat 80kg 3*1, 85kg 3*1, 90kg 3*1
Incline bench press 2DB 8kg 6*3
Sumo DL 47.5kg 5*1, 52.5kg 5*1, 57.5kg 5*1
Chin up gsb 8*3
Zarcher walk 40kg 10m*3
竟然無法把槓從地板抱起來...
OMG~
教練把它搬到椅子上，我才得以自己來
最後一趟剩2m，真的沒力了，不得以讓槓掉下去
據旁邊同學誇張說法，要把自己的腳趾砸斷了...
【痠痛】二頭肌，持續到星期四
【心得】
強大週年慶摸彩活動
我竟然中獎了~~~哈哈哈~
按摩球一顆
教練拿著黑球、紅球，問我要啥色？
毫不猶豫的回答紅色！
「為啥是紅色？」
因為我已經有一顆綠色的啦！
湊一對剛剛好~
沒有留言:
張貼留言