時間:108.05.28(二)
教練:卡比
Miniband warm-up
橫走、腳打直橫走
Swing 20kg 10*3
Hurdle squat 77.5kg 5*1, 82.5kg 5*1, 87.5kg 5*1
Half-kneeling shoulder press 2DB 6kg 6*1, 8kg 5*2
Reverse row 6*3
Bent over pull down 10kg 8*3
滑輪下拉
Suitcase walk 20kg 10m *6"
公事包走路
20kg壺鈴,單手
【痠痛】無,星期四開始二頭肌、三頭肌微痠
【心得】
最近處於工作爆炸的狀態,無法優閒怡然的前往上課,心情有點阿雜...
卡教練說:「簡單阿!來看這群人聊天,心情就變好了...」
哈哈哈~
似乎是真的。
上課前,在飲水機旁的空牆上,放鬆肩頰,看著、聽著同學芭拉芭拉的講話,處在放空狀態的我,只是看著、聽著。
飛教練站在身旁下八微揚,指向同學說:「她很有趣!」
敢問教練有趣在?
「就很真、很單純,很像幼稚園小朋友...很有趣」
哈!放眼教室裡,這些不都是嗎?教練們都是幼稚園小朋友。
「哈哈哈~是阿!是幼稚園!」
就在課中的某個moment,教練們竟然集體哼起某首歌來。
因為我太專注在自己的動作上,只依稀記得那個當下。
不錯不錯,難怪姊妹們都愛來,心情大好。
聽垃圾話、看幼稚行為,是真的蠻舒壓的。
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