【強大的體育課】之110~縮著

時間：108.06.18(二)

教練：卡比

【課表】
Dynamic warm-up
Rotation slow OH 1kg 3*3"
胸椎打開才能拋球

Sumo DL 47.5kg 5*1, 57.5kg 3*1, 67.5kg 1*1
最後一下，放掉了就起不來了...
胸椎打開

Bench press incline 2DB 8kg 6*2, 10kg 6*2
那個10kg，推不上去...

Chin up psb+rsb 8*3
Sled marching +90kg 20m*4

【痠痛】大腿微微

【心得】
這次偏在駝背這件事
感覺是辦公室坐太久，一直都是縮著的狀態
教練說，其實比較像騎自行車縮著的感覺...
不過，正面是人體最脆弱的部分，習慣性會縮著，以保護姿態呈現