【強大的體育課】之112

時間：108.07.09(二)

教練：卡比

【課表】 
Dynamic 90 / 90 rotation, Lateral squat, Half-kneeling side toss inline 10*2"
Box squat 50kg 5*1, 55kg 5*1, 57.5kg 5*1
髖關節卡住了，下不去

Bench press 2DB 8kg 5*1, 10kg 5*2
Sumo DL 52.5kg 5*1, 57.5kg 5*1, 60kg 5*1
Chin up psb-rsb 8*3
做完這項，手的握力炸了
後面公事包走路，右手握不住啞鈴...

Suitcase 22kg 10m *2", 20kg 10m *4"
右手握不住，改20kg
到第4趟，也握不住了...T^T

【痠痛】 大腿

【心得】 
沒有心得，但是要吃飽飽！
用三明治實驗室的乾燒蝦仁飯及打卡送果汁做 Ending。