時間：108.07.22(一)
教練：卡比
【課表】
Side plank reading, Side plank clam, Dynamic
LM squat change weight pisition 10*1, LM squat press 10*2
Box squat 30kg 5*2, 35kg 5*3
Sumo DL 57.5kg 5*1, 62.5kg 3*1, 67.5kg 1*1
Incline OA row DB 10kg 8*3"
LM standing anti-rotation 8*4
【痠痛】無
【心得】
適逢生裡期
累累的、肚子悶悶的
每做完一組，不自覺的想抱著肚子
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