【強大的體育課】之115~指力太差

時間：108.07.30(二)

教練：卡比

【課表】
Birddog+abd, Rocking, leteral squat +12kg shift
Swing 12kg
Box squat 35kg 5*2, 40kg 5*2
Deficit trap bar DL 45kg 5*1, 50kg 5*2
TE Push up  8*3
Chin up psb+rsb 8*3
做完這項，二頭肌都硬了...

Sled marching +90kg 20m*5
最後一項，跟同學輪流做，只是重量不一樣
於是，得自己裝上25kg槓片，指力太差，無法將疊在一起的槓片分開 T^T
教練加墊了一片小槓片，增加空間，默默的增加一咪咪重量

【痠痛】大腿後側

【心得】
竟然無法在教練說＂鳥狗式＂後的3秒鐘內，反應要做啥動作...