【強大的體育課】之119~

時間：108.08.27(二)

教練：卡比

【課表】
Dynamic, Hip lift circuit, squat press,
split chop & lift
像這樣，彈力帶換成槓片
劈柴、斜上舉起



Box squat 40kg 5*1, 45kg 5*1, 50kg 5*1
Trap bar DL deficit 50kg 6*3
赤字硬舉

Bench press 2DB 8kg 6*3
OA row 10kg 8*3"
Zercher walk +5kg 10m*7
這次公主抱走路，7趟終於走完了，沒有因為無力而減1趟，也沒有砸到腳趾頭 XD
感覺有不太一樣的地方是，抱槓起身，有全身像棒子hold住的感覺，跟以往＂靠腰＂的感覺不太一樣

【痠痛】無

【心得】先丟記錄，沒啥心得寫。