【強大的體育課】之124~細皮嫩肉

時間：108.10.01
教練：卡比

【課表】
Mini band toe touch,
綠色彈力帶
Lateral squat shift, Swing 20kg 10*4

Back squat 42.5kg 3*1, 52.5kg 3*1, 57.5kg 3*1
High split pos. OA press 6kg 6*1", 8kg 6*2"
Sumo DL 57.5kg 5*3
Reverse row BW(body weight) 6*3
Suitcase walk 22kg 10m*5"

【痠痛】無

【心得】
左手握力較差，公事包走路最後2趟，左手握不住，亞鈴重側靠在手腕上，造成瘀青...
是有這麼細皮嫩肉嗎！？