【強大的體育課】之125~公主抱起身放下提醒

時間：108.10.08(二)

教練：卡比

【課表】
Dynamic, Pall of, Suit case 20kg 10m*3", Swing 20kg 12*3
Back squat 45kg 5*1, 55kg 3*1, 60kg 1*1
Bench press 2DB 8kg 6*3
Staggered RDL 25kg 6*1", 27.5kg 6*2"
Zarcher walk +5kg 10m*6
教練提醒：起、下，就像相撲硬舉

【痠痛】肩