【強大的體育課】之126~左側先開始

時間：108.10.15(二)

教練：卡比

【課表】
Dynamic warm-up, Suitcase 20kg 20m *2"
OA swing 8kg 20*2"
one arm swing 單手壺鈴擺盪
初期，會握很緊，導致二頭肌很快就沒力

Box squat 40kg 5*3
High split suitcase OA press 6kg 6*1", 8kg 5*2"
SLRDL LM 15kg bar+5kg 6*3"
Bent over row 2DB 10kg 8*3
Sled drag +75kg 10m*8
考量腳拇指還沒完全消腫，雪橇用拉的

【痠痛】二頭肌些微

【心得】
左側較弱，左側先開始。