【強大的體育課】之129~高強度補給

時間：108.11.12(二)
教練：卡比

【課表】
Dynamic, Farmer's walk 2DB 16/10 20m *3"
Reverse swing 8kg 10*3

Sumo DL 57.5kg 5*3
Bench press 2DB 8kg 6*3
Pull up psb 6*3

【痠痛】二頭肌些微

【心得】
下課後，本來要回家吃飯，結果line傳來：下課金鍋盃見，愛咖緊來喔！

唉呦威呀！嚇死寶寶了，原本團練的這群人，團練補給阿！
好巧不巧補到我家對面火鍋店
更命中註定的是，小毛下班買完菜，在路上被截，就一路聊到訂位時間，這麼剛好是我下課的時間...
結果教練放風讓我回家早點休息(因為感冒)，變成坐在火鍋店裡，改練高強度補給...
隔天下班，跑了個3K，大腿痠...