【強大的體育課】之130~準備迎接充滿幸福的季節

時間：108.11.19(二)
教練：卡比

【課表】
Dynamic warm up, 下犬式、鳥狗式
Reverse lunge + push press 2DB 4kg
Reverse swing 8kg 10*2
Low box back squat 40kg 5*3
坐下的高度第一次較低，調高後比較好施力，高度差一點點，感覺差好多呀！

High split stance press 2DB 6kg 6*3
左腳高處先開始

Sled marching +80kg 20m *5

【痠痛】背肩之間，些微

【心得】
下課後的晚餐

然後是瑪德蓮~

接著是聖誕樹~

哇哈哈~
開始進入充滿幸福的季節