【強大的體育課】之134~二條彈力帶變神力女超人

時間：108.12.27(五)

教練：卡比

【 課表】
Dynamic warm-up, 側蹲
Miniband toe touch, 3、5點鐘方向；9、7點鐘方向
Push press 2DB 6kg 6*3

Split stance OA row 25kg 6*2"
Back squat 40kg 5*1, 42.5kg 5*1, 45kg 5*1
High split stance shoulder press 2DB 6kg 6*3
Chin up psb+rsb 6*3

【痠痛】大腿根部

【心得】
本週感冒，聲音進入準備沙啞的階段
教練佛心來著，應該有減量，讓身體休息
所以在做引體向上，2條彈力帶，讓我頓時覺得自己變神力女超人