【強大的體育課】之135~2019最後一練

時間：108.12.31(二)
教練：卡比

【課表】
Mini band squat reading & OH squat
Dynamic, Suit case walk 16kg , 20kg*2

Back squat 42.5kg 3*1, 45kg 3*1, 47.5kg 3*1
Bench press incline 2DB 6kg 6*1, 8kg 6*2
Bent over row 20kg(空槓) 8*1, 27.5kg 8*2
Sled marching +80kg 20m *4
趕著跨年，自己減了一趟...
細皮嫩肉，第一趟，右腳大拇趾因為赤腳摩草皮，竟然破皮；第二趟才開始穿鞋
隔了2天，發現左腳拇指也有破皮，只是較輕微

【痠痛】大腿些微

【心得】
今年最後一練，練完準備跨年。
吃著熱呼呼的麻辣鍋，平淡的倒數完，看了一集型男主廚三星夢。
就回家倒頭睡了。
果然是年紀大了，不到9點醒來，下午繼續補眠...