【強大的體育課】之148~年度新目標

時間：109.04.21(二)

教練：卡比

【課表】
Farmer's walk 2KB 16kg 20m*3
Swing 2KB 8kg 15*3, CMJ 5*3 (Counter Movement Jump 下蹲跳、反向跳)，碰地時不能再下沉

Trap bar DL 60kg 3*1, 65kg 3*1, 70kg 3*1
Shoulder press 2DB 8kg 5*3
Split squat 2KB 16kg 6*3"
左腳在後時，注意骨盆位置要正

Bent over row holding OA row 2DB 10kg 6*3"

【痠痛】無

【心得】
今天跟教練報告了年度賽事目標，卡比只淡淡的說~會不會也延期阿！？
那~就看著辦吧！