【強大的體育課】之149~失敗的80kg六角槓硬舉

時間：109.04.28(二)

教練：卡比

【課表】
Dynamic warm-up, 側蹲
Farmer's walk 2DB 18/16kg 20m*3 兩手重量不一樣呦！
Swing 2KB 12kg 10*3
感覺盪不太起來，結束後隔天右手二頭肌痠

Trap bar DL 65kg 5*1, 75kg 3*1, 80kg fail
第三組的80kg，起不來...
繫上腰帶，再試一次，還是起不來...
宣告失敗...
印象中是我第一次使用重訓腰帶

Bench press 2DB 8kg 6*3
Seated row 60kg 8*3

【痠痛】二頭肌些微

【心得】
80kg六角槓硬舉，竟然失敗...
而且一下都起不來
頗失落的...
看來要公主抱老公，還要練！