【強大的體育課】之151~長肌肌好累

時間：109.05.12(二)

教練：卡比

【課表】
Farmer's walk 2KB 20kg 20m*3
Swing 20kg 20*3
Trapbar DL 45kg 12*5
RDL 35kg 12*3
Bench press 15kg 10*4 block
Seated row 50kg 10*1, 40kg 10*3

【痠痛】肩胛、大腿後側2分(滿分10分)，持續2天

【心得】
進入肌肥大期第二週
好累好累...額頭的汗狂冒，加上戴口罩，連鼻嚏都噴出來沾在口罩上(髒~)
跟教練哀嚎著
教練說：這兩週算比較不累的...下週開始要增加結束項目
蛤~好累好累~繼續哀嚎

好累好累...
跟小毛哀嚎著
小毛說：老婆要長肌肌了！
然後，就沒有然後了...