時間：109.05.19(二)
教練：卡比
【課表】
Suit case walk 20kg 10m*3
Thrust 2DB 8kg 6*3
Back squat 35kg 10*5
SSB good morning SSB+7.5kg 10*3
Shoulder press 12.5kg 10*4
使用槓鈴
Seated row 40kg 10*4
Sled march +80kg 20m*6
【痠痛】大腿前、後側；隔天有感，之後消失
【心得】
本來上週教練預告，接下來的2週會更累
已經做好了心理建設
結果...
推完雪橇第6組，感覺還好耶！
哈哈~果然有期待就不怕受傷害
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