【強大的體育課】之154~原來雪橇空重快要一個我

時間：109.06.02(二)

教練：卡比

【課表】
Suit case walk 20kg 20m*3"
KB rock reverse lunge 8kg 5*2"
12kg無法單手hold住，尤其是右手

Back squat 40kg 8*5
SSB good morning +15kg 8*3
教練拿了彈力帶，纏在我的腰上
做完這個項目，肚子痠...

Shoulder press 15kg 8*3
chin up NG gsb 10*1, psb 5*3*1

紫色跟綠色彈力帶

感覺差好多呀！

綠色，一整個覺得自己是神力女超人

Sled +90kg 20m*6
這個項目跟同學一起做
密斯習慣是用總重，換算後，這個項目是135kg
哇塞~我都不知道我可以推到這麼重...
然後聽同學說，才知道，雪橇空重的重量，快要一個我的重量

【痠痛】二頭肌、大腿、大腿後側；隔天中午開始發作