【強大的體育課】之156~復出首練?!

從155到156

休息了近7個月

回歸訓練，同學們見到我的第一句話：

「哇~妳回來了！」

「終於復出啦！ 」

「哈~妳要強勢回歸了嗎？」

人的心情真是矛盾的有趣~

可以訓練的時候，想休息

不能訓練的時候，卻想練

時間：110.01.12(二)

教練：卡比

【課表】

Press shoulder reverse 10*1"

Cable OA chest press 10kg 10*3

TRX row 10*3

RDL trap bar +0kg 10*3

Split squat 90度 goblet 6kg 8*2"

【痠痛】

下課後，右側鎖骨處些微發炎的怪怪趕覺

隔天肋骨處些微痠痛

【心得】

從零開始，從心出發。