【強大的體育課】之157~復出二

時間：110.01.19(二)
教練：卡比

【課表】

Band front raise standing rsb 8*3

Zarcher squat 20kg 10*3

Band 15度 pull apart rsb 10*3

Chest press cable half knelling 10kg 6*3

Trap bar RDL 35kg 10*2

【痠痛】

右肩些微