【強大的體育課】之174~中秋月圓人也圓

時間：110.09.21(二)

教練：卡比

【課表】

Banded shoulder warm-up

Threster 2DB 4kg 6*3

Face pull 15kg 6*3

Back squat 20kg 6*3

RDL 30kg 6*1, 35kg 6*2

【痠痛】

無

【心得】

鎖骨手術後，第一次背蹲，比較注意肩膀的位置

適逢中秋節，把課調到了下午

然後就吃吃喝喝到晚上了...