【強大的體育課】之192~背蹲肩頸痠痛

時間：111.06.28(二)

教練：卡比

【課表】

Bench warm up

Plank inch

TE Push up 100, 5*3

RDL 35kg 8*3

Seated chin up 8*3

Back squate 35kg 8*3

【痠痛】

肩頸些微