【強大的體育課】之201~放鬆完直接RDL

時間：111.09.20(二)

教練：卡比

【課表】

RDL 35kg 5*3

Seated chin up 5*3

Zarcher squat 25kg *5, 27.5kg*5, 30kg *5

Push up TE 30cm 5*3

 

【痠痛】無

【心得】

可能是週日騎完百K

今天的項目，還可以...

以往會放鬆肩頸的動作，今天直接RDL

讓我的心情有點措手不及...XDDD