【強大的體育課】之210~受傷的防禦機制

時間：111.12.15(四)

教練：卡比

【課表】

Side lift side step up + band 10*2

CB 1/3 Squat 8*3

Low box Squat (Swing) goblet 12kg 8*5

教練拍腳背影片

High split OHP 2DB 4kg 10*3

V-sit 30s *3 最後這個動作，竟然讓我狂抖、狂暴汗，好久沒額頭爆汗了...

【痠痛】

準備上課前，教練有預告隔天膝蓋的不適感，可能會加劇，觀察一下...

隔天，走路有一點點不順，其他不適感，感覺倒是還好

不知是天氣變冷的關係，小腿後側偶有抽筋的感覺

【心得】

跟了教練這麼久，咱家教練今天第一次拿出手機，說要幫我拍動作...

起因是我的受傷腳(左腳)的著地點的發力處，有跑掉

很有趣，教練拍完影片給我看，真的耶~腳背筋浮現的狀態，左右腳很明顯的不同...

這也是在出力過程中，不會自我覺察到的...

很典型的自我防禦機制，身體會避開受傷處，尋找其他代償

上課前教練問著有關走路時「不順」的感覺，是擠壓?還是...?

我的形容是很像瘀青，但又無法具體描述事怎樣的「怪」。

接著教練直接操作，兩指放在手肘內側，然後彎曲

ㄚㄚㄚ~對對對，就是這種感覺，原來這是擠壓的感覺呀！

只能說，描繪感受真的是件挺有趣的事

這跟最近在幫婆婆具體描述出身體不適感，換句話說的說法與形容，還真的要經驗累積，才能幫她具體說出，怎樣的不舒服，以利醫生對症下藥...