【強大的體育課】之219~西洋情人節快樂

時間：112.02.14(二)

教練：卡比

【課表】

Prone leg press

Forward lunge 2DB 6kg 10*3

Swing 12kg 10*3

SLDL 35kg 5*3

【痠痛】打腿後側、外側，持續2天

【心得】

上課前教練訊息來說晚上沒事，可以提早上課

結果提早了半小時，卻也是原本的時間下課!!!想說讓教練提早回家過情人節的...

教練說，因為組間休息長一點，恢復一下

西洋情人節，就用屠老師的巧克力戚風蛋糕，儀式感一下